הדרך להעלאת בטחון עצמי היא תהליך בו נחזק את תחושת המסוגלות ואת חוויית ההצלחה, ע"י צעדים קטנים. אם מדובר בילד שלכם, הדרך הטובה ביותר היא לתת משימות קטנות וברות ביצוע, ולאחר שהילד ביצע את המשימה, לחזק אותו באופן ספציפי על המשימה ועל המאמץ שהשקיע. למשל: נתתם לו משימה כמו לעזור לאח שלו לשרוך את הנעליים. לאחר ביצוע המשימה ניתן לומר לו "איזה יופי שהצלחת לקשור ואפילו קשר פרפר!"
דוגמה נוספת: ביקשתם מהילדה להוציא את הכלב לטיול של 5 דקות (אפשר גם יחד אתכם). ניתן לומר לה "כל הכבוד שלקחת את לואי לטיול, אני רואה שאת ממש שולטת ברצועה והוא מקשיב לך".
חשוב שהחיזוק יהיה אותנטי כי כך הילד לומד על עצמו דרככם ומאמין לכם. במידה ועל כל דבר תאמרו לו "כל הכבוד אלוף!" הוא לא ידע במה הוא טוב, ואם משהו לא הצליח לו ובכל זאת תאמרו לו זאת, הוא לא יאמין גם כשבאמת תתכוונו לכך. אז אם הנסיון לא צלח, או צלח חלקית, אימרו את האמת בתוספת חיזוק ועידוד לנסות שוב. למשל: אם ביקשתם מהילד להכין ארוחת ערב, או לסייע בהכנתה והוא טוען שזה יצא גרוע או שהוא גרוע, ניתן לומר: אני גאה בך שניסית והשקעת, בסך הכל נשרפה קצת החביתה, זה לא נורא. אפשר להכין חדשה ובפעם הבאה תהפוך אותה דקה לפני, אני בטוחה שתצליח".
לאט לאט תראו שכשתשאלו את הילד/ה במה הם טובים, הם יתחילו לדבר קצת אחרת(:
בהצלחה❤️
