אנחנו נוטים לחשוב על המחשבות והרגשות שלנו כאילו הם נוצרים ופועלים מהלב או גרים במקום מופשט, באיבר שנקרא "נפש". אבל האמת היא שהלב הוא "רק" משאבה ושכל הרגשות שלנו, המחשבות ודפוסי ההתנהגות מתחוללים במוח שלנו – איבר ביולוגי מדהים ומורכב שאחראי על הכל.
המחשבות שלנו, ההחלטות שאנחנו מקבלים והרגשות שאנחנו חווים, הם תוצאה של פעילות חשמלית כימית מורכבת במוח. כשאנו חושבים, או קולטים גירויים, תאי העצב במוח מתקשרים ביניהם ומעבירים מסרים אחד לשני על ידי נוירוטרנסמיטורים, מעין שליחים כימיים במוח, ביניהם: סרוטונין, דופמין, גאבא, נוראפינפרין ועוד. כל אחד מהם אחראי על רגש ותפקוד אחר. נקודת המפגש שלהם הינה במרחב הסינפטי (כמו בית קפה של נוירוטרנסמיטורים), שם הם "מדברים" ומשפיעים על מצב הרוח, החשיבה וההתנהגות שלנו. לעיתים חוסר, עודף או שיבוש אחר בתקשורת ביניהם, יוצרים מצב רוח או התנהגות פחות נעימים. לדוגמה: חוסר בסרוטונין עלול לגרום לדיכאון, עודף בדופמין עלול לגרום לשיבוש בתפיסת המציאות או לפגוע בשיקול הדעת.
שילוב של גורמים גנטיים, סביבה וחוויות חיים, מעצבים את המוח שלנו ואת האופן שבו הוא פועל ואת האיזון או חוסר האיזון במערכת המורכבת הזו.
איך ניתן לשפר את חוסר האיזון?
כיום קיימות תרופות המסייעות לאיזון הנוירוטרנסמיטורים וכפועל יוצא לאיזון הרגשות, המחשבות וההתנהגות.
בנוסף, הדבר היפה הוא שלמוח יש גמישות ויכולת לחיווט מחדש כתוצאה מעבודה עצמית לשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות (כמו בטיפול נפשי, NLP, פעילות ספורטיבית ועוד). אלה גם תורמים לשינויים רצויים במוח ועשויים לסייע לאיזון הנפשי.
זה אינו פוסט המלצה לאחת מהאפשרויות. לכל אחת מהן יתרונות, חסרונות ויכולת שונה לאזן שיש לקחת בחשבון ולתעדף יחד עם אנשי מקצוע! בנוסף, מה שמתאים לאחד לא תמיד מתאים לאחר וישנם גורמים נוספים במשוואה (כמו תמיכה מהסביבה, רקע רפואי ועוד).
לסיכום, שתדעו שכשמדברים על "נפש" או "לב", מדובר במוח שלנו ובמערכת חכמה ומורכבת שלעיתים יוצאת מאיזון וצריך "להזמין טכנאי".
ולמי שעדיין מתבייש או מושפע מסטיגמה כזו או אחרת, מקווים שהבנתם שבריאות "נפשית" היא עניין ביולוגי ורפואי לכל דבר… טפלו בעצמכם🙏
אנחנו כאן אם צריכים סיוע: 1599-510-550.
בריאות לכולם❤️
